La Cohérence Cardiaque est une pratique de Pranayama, ( le yoga de la respiration) très simple et qui permets d’équilibrer le corps, le coeur et le mental en 5 minutes

Respirez pendant ce temps là 6 fois par minute , et si possible, 3 fois par jour.

Le fait de pratiquer la Cohérence Cardiaque régulièrement permet d’améliorer la concentration, la mémoire, l’espérance de vie, eh par conséquence la diminution du stress.

Inspirez et Expirez naturellement par le nez

pendant 5 secondes ,

6x par minute,

pendant 5 minutes, sans pause.

Pensez toujours à sourire 🙂

Bonne pratique !

Je vous invite à regarder la vidéo et à tagger une personne qui aime beaucoup se faire du bien :

https://www.instagram.com/tv/CJ3yhbYK_7O/?hl=fr