Cours Adultes & Séniors
Trouvez le cours qui vous proportionne la Forme et le Bien-Être :
Une séance de DANSE CARDIO pour bruler les calories en s’amusant
Les bénéfices physiques et mentaux de la DANSE THERAPIE
Vivez vos rêves et faitez des CLAQUETTES
Un moment de pause et recentrage que pour vous en YOGA THÉRAPIE
Booster votre corps avec du RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Pétillez vos dimanches avec les ATELIERS POUR TOUS
OU
DESCRIPTIF
DANSE CARDIO est un cours pour tous niveaux, ludique et très efficace pour le corps et le mental. Il vous permet de trouver et garder votre forme en enchaînant des chorégraphies vivantes et très faciles à suivre.
On y ajoute une touche de HIIT WORKOUT et ZUMBA : un temps en haute intensité cardiaque pour brûler un maximum de calories !
Les bienfaits :
- Focalisez positivement votre mental
- Gagnez en assurance et attitude
- Passez un excellent moment. ..
- Santé cardiovasculaire
- Perte de poids et tonification
- Entraînement complet du corps
- Soulagement du stress
- Augmentation de l'énergie et de l'endurance
- Interaction sociale et communauté
- Amélioration de la coordination et de l'équilibre
- Adaptabilité et accessibilité
ADRESSE
1.POUR TOUS LES AUTRES COURS à la carte :
Centre Sportif Suchet (Salle de Danse)
25 Avenue du Maréchal Franchet d’Esperey 75016 Paris – entrée par le 01 square Henry Bataille
Métro Ranelagh – Bus 70,32, PC1 (arrêt Porte de Passy)
HORAIRE à partir du LUNDI 9 SEPTEMBRE
Lundi 9h00 - 10h00 (Zumba style avec Edgard)
Mardi 19h00 - 20h00 (HIIT et POP style avec Dora OU WORLD style avec Mélissa)
Mercredi 12h00-13h00 (WORLD style avec Mélissa) nous consulter sur +33660928807 Whats app
Vendredi 09h00-10h00 (HIIT et POP style avec Dora ou un coach de la team FBE)
Vendredi 20h00 - 21h00 (Zumba style avec Sylvie)
TARIFS A LA CARTE et ANNUELLE
- Cours à l'unité: 20€
- Carte de cours DANSE CARDIO, YOGA POUR TOUS, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, ATELIERS DE DIMANCHE :
- 07 cours avec un offert : 99€ (nominatif - valable pendant 4 mois* ) *si vous n'avez pas pu le consommer jusqu'au bout un crédit vous sera offert pour votre prochain achat.
- 25 cours : 275€ (nominatif - valable pendant 9 mois ** ) **si vous n'avez pas pu le consommer jusqu'au bout un crédit vous sera offert pour votre prochain achat.
- Abonnement annuel : 350€ (un cours prédéfini par semaine)
- Offre Seniors et Pole Emploi : 190€ à l'année sous justificatif (un cours prédéfini par semaine)
- ATTENTION le crédit de pack de cours 23.24 seront en ligne à partir du 8 septembre si besoin envoyer un whats app +33660928807
Un certificat médical vous sera demandé en cas d'absence et demande de prolongation svp.
Les packs sont désormais valables pour les Ateliers pour tous ( deux cours décomptés)
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LES ATELIERS POUR TOUS :
Dance Party avec Sylvie, Edgard , Mélissa et invités !
INSCRIPTIONS
Pour réservez un cours ou tout renseignement : rendez-vous ici !
MATÉRIEL NÉCESSAIRE
Tenue souple et légère, baskets ou chaussettes propres, bouteille d'eau, et votre sourire !
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DESCRIPTIF
Le YOGA POUR TOUS est une pratique qui cherche à détendre votre corps et à équilibrer votre système nerveux.
L’objectif est d’être doux avec vous même et être à l’écoute de vos limites :
- Laissez votre mental de côté et lâchez prise
- Faites circuler votre niveau d’énergie !
- Lubrifiez vos articulations et gagnez en flexibilité
Parfois, l’utilisation de supports tel que les boosters, les briques, les sangles, facilite la mise en place des postures et l’accessibilité à tous quel que soit l’âge ou l’état physique.
ADRESSE
Centre Sportif Suchet
25 Avenue du Maréchal Franchet d’Esperey 75016 Paris – entrée par le 01 square Henry Bataille
Métro Ranelagh – Bus 70,32, PC1 (arrêt Porte de Passy)
HORAIRE à partir du 16 septembre
Mardi 16h00 - 17h00 (reconnexion avec soi par le yoga avec Chand )
Mercredi 13h00 - 14h00 (étirement en douceur - Virginie)
Vendredi 10h -11h (YIN fusion - Dora)
Possibilité de YIN YOGA les mardis 21h - 22h en Visio (Dora) - Merci de me contacter sur Whats app +33660928807
TARIFS A LA CARTE et ANNUELLE
- Cours à l'unité: 20€
- Carte de cours DANSE CARDIO, YOGA POUR TOUS, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, ATELIERS DE DIMANCHE :
- 07 cours avec un offert : 99€ (nominatif - valable pendant 4 mois* ) *si vous n'avez pas pu le consommer jusqu'au bout un crédit vous sera offert pour votre prochain achat.
- 25 cours : 275€ (nominatif - valable pendant 9 mois ** ) **si vous n'avez pas pu le consommer jusqu'au bout un crédit vous sera offert pour votre prochain achat.
- Abonnement annuel : 350€ (un cours prédéfini par semaine)
- Offre Seniors et Pole Emploi : 190€ à l'année sous justificatif (un cours prédéfini par semaine)
- ATTENTION le crédit de pack de cours 23.24 seront en ligne à partir du 8 septembre si besoin envoyer un whats app +33660928807
Un certificat médical vous sera demandé en cas d'absence et demande de prolongation svp.
Les packs sont désormais valables pour les Ateliers pour tous ( deux cours décomptés)
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LES ATELIERS POUR TOUS :
Dance Party avec Sylvie, Edgard, Mélissa et invités !
Un certificat médical vous sera demandé en cas d'absence et demande de prolongation svp.
Les packs sont désormais valables pour les Ateliers Découvertes et les Événements ( deux cours décomptés)
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Tenue souple, chaussettes propres et antidérapantes, bouteille d'eau, un paréo, un vêtement chaud pour la relaxation finale .
INSCRIPTIONS
Pour réservez un cours ou tout renseignement : rendez-vous ici !
YIN YOGA ED16 santé copie
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INSCRIPTIONS
Pour réservez un cours ou tout renseignement : rendez-vous ici !
YIN YOGA ED16 santé copie
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DESCRIPTIF
Les claquettes combinent des éléments de danse et de percussion, ce qui en fait une forme d'art unique.
En frappant le sol avec différentes parties des chaussures, ils créent des rythmes et des motifs complexes.
La danse à claquettes offre plusieurs avantages, à la fois physiques et mentaux tel quel :
- Forme physique
- Rythme et timing
- Coordination et motricité
- Stimulation mentale et rétention de la mémoire
- Expression de soi et créativité
- Soulagement du stress et amélioration de l'humeur
- Compétences d'interprétation
Ces compétences peuvent être bénéfiques dans divers domaines de la vie, tels que la prise de parole en public, les présentations et les arts de la scène.
Dans l'ensemble, la danse à claquettes offre un large éventail d'avantages physiques, mentaux et sociaux, ce qui en fait une forme d'expression et d'exercice artistique agréable et enrichissante.
ADRESSE
Gymnase Batignolles
Centre sportif Alexandre Lippmann
36 rue Mstislav Rostropovitch (17e)
HORAIRE
Les cours de Claquettes sont aussi prévus sous forme d'évènements et cours privés .
TARIF
Merci de vous adresser à l'onglet évènements ou me contacter directement sur Whats app + 33660928807
MATÉRIEL NÉCESSAIRE
Tenue souple et légère, chaussures de ville pour votre 1er cours ou evenement, bouteille d'eau, et votre sourire !
INSCRIPTIONS
Pour réservez un cours ou tout renseignement : rendez-vous ici !
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DESCRIPTIF
Je voudrais partager mon expérience en 45 ans d'enseignement et les bienfaits de la danse et du yoga.
Beaucoup de gens aiment danser mais n'ont pas le courage de venir aux cours, par peur de jugement ou pour se sentir très mal à l'aise.
Pour cela , j'ai crée la Danse Thérapie : la danse adaptée à toutes et à tous !
Les bénéfices de la Danse Therapie sont :
- Apprendre à votre rythme et à n'importe quel âge
- À renforcer votre coordination et mémoire
- À faire une pause, à lâcher prise
- À repartir avec des outils en auto massage
- À étirer vos articulations en douceur
- À pratique de la méditation active
- À améliorer votre sommeil avec le yoga nidra
- À prendre soin de vous
- À aborder les précieux outils de la méthode Ehrenfried - Gym Holistique
ADRESSE
25 Avenue du Maréchal Franchet d’Esperey 75016 Paris – entrée par le 01 square Henry Bataille
Métro Ranelagh – Bus 70,32, PC1 (arrêt Porte de Passy)
HORAIRE
Jeudi 8h45 - 10h dates ponctuelles
Prochaine séance : 26 septembre
Les cours de Danse et Yoga thérapie sont aussiprévus sous forme d'évènements et cours privés .
TARIFS A LA CARTE et ANNUELLE
- Cours à l'unité: 20€
- Carte de cours DANSE CARDIO, YOGA POUR TOUS, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, ATELIERS DE DIMANCHE :
- 07 cours avec un offert : 99€ (nominatif - valable pendant 4 mois* ) *si vous n'avez pas pu le consommer jusqu'au bout un crédit vous sera offert pour votre prochain achat.
- 25 cours : 275€ (nominatif - valable pendant 9 mois ** ) **si vous n'avez pas pu le consommer jusqu'au bout un crédit vous sera offert pour votre prochain achat.
- Abonnement annuel : 350€ (un cours prédéfini par semaine)
- Offre Seniors et Pole Emploi : 190€ à l'année sous justificatif (un cours prédéfini par semaine)
- ATTENTION le crédit de pack de cours 23.24 seront en ligne à partir du 8 septembre si besoin envoyer un whats app +33660928807
INSCRIPTIONS
Pour réservez un cours ou tout renseignement : rendez-vous ici !
Merci de vous adresser à l'onglet évènements ou me contacter directement sur Whats app + 33660928807
Un certificat médical vous sera demandé en cas d'absence et demande de prolongation svp.
Les packs sont désormais valables pour les Ateliers Découvertes et les Événements ( deux cours décomptés)
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DESCRIPTIF
Le renforcement musculaire est une activité physique visant à augmenter la force et la masse des muscles. Cela peut être réalisé à travers divers exercices qui sollicitent les groupes musculaires, tels que :
1. **Les poids libres** : Utilisation d'haltères ou de barres pour cibler des muscles spécifiques.
2. **Exercices au poids du corps** : Des mouvements comme les pompes, les squats ou les tractions qui utilisent le poids du corps comme résistance.
3. **Bandes de résistance** : Utilisation de bandes élastiques pour ajouter de la résistance à des mouvements variés.
Le renforcement musculaire présente de nombreux avantages, tels que
- l'amélioration de la posture,
- l'augmentation de la densité osseuse,
- la réduction du risque de blessures
- et l'amélioration des performances sportives.
Il est généralement recommandé de pratiquer des exercices de renforcement musculaire au moins une fois par semaine, en veillant à travailler tous les principaux groupes musculaires.
Très indiqué aux personnes qui souffrent de l'ostéoporose.
ADRESSE
25 Avenue du Maréchal Franchet d’Esperey 75016 Paris – entrée par le 01 square Henry Bataille
Métro Ranelagh – Bus 70,32, PC1 (arrêt Porte de Passy)
HORAIRE
Jeudi 12h-13h - date du début de cours à préciser
TARIFS A LA CARTE et ANNUELLE
- Cours à l'unité: 20€
- Carte de cours DANSE CARDIO, YOGA POUR TOUS, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, ATELIERS DE DIMANCHE :
- 07 cours avec un offert : 99€ (nominatif - valable pendant 4 mois* ) *si vous n'avez pas pu le consommer jusqu'au bout un crédit vous sera offert pour votre prochain achat.
- 25 cours : 275€ (nominatif - valable pendant 9 mois ** ) **si vous n'avez pas pu le consommer jusqu'au bout un crédit vous sera offert pour votre prochain achat.
- Abonnement annuel : 350€ (un cours prédéfini par semaine)
- Offre Seniors et Pole Emploi : 190€ à l'année sous justificatif (un cours prédéfini par semaine)
- ATTENTION le crédit de pack de cours 23.24 seront en ligne à partir du 8 septembre si besoin envoyer un whats app +33660928807
ABONNEMENT SENIORS DE + DE 60 ANS, CHÔMEURS AVEC ATTESTATION PÔLE EMPLOI ( sous justificatif ) 190€
INSCRIPTIONS
Pour réservez un cours ou tout renseignement : rendez-vous ici !
Un certificat médical vous sera demandé en cas d'absence et demande de prolongation svp.
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